如果你想保護你的乳房，多吃六道菜。
乳房對女人很重要，所以你知道如何保護乳房嗎?有什么能更好地保護你的胸部?
有九成女性患有乳腺疾病，這多是由於女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護你的乳房，除了注意調整你的心態和情緒，吃更多“好”的食物也可以幫助患者擺脫他們的麻煩。
保護乳房的食物
大豆
大豆產品含有異黃酮，可降低女性的雌激素水平，減少乳房不適。
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菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。
海帶
含大量碘，能調節內分泌，降低婦女乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。
堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。堅果類食物含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又能讓乳房富有彈性。
魚類及海產品
它含有豐富的人體必需微量元素，具有增強體質、保護乳房的作用。
牛奶及乳制品
富含蛋白質和鈣，可預防乳腺炎症。
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如何保護乳房
1、保持愉快心情
擺脫糟糕的情緒，是對乳房最及時的保護。北京天壇醫院外科乳腺科主任醫師王丕琳表示，長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。女性的乳房保護手法，若患者性格內向，不會舒緩壓力，可能造成惡性後果。荷蘭的研究發現乳腺癌和抑鬱症之間有明顯的聯系。
2、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、冷熱水沐浴
注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。 方法：淋浴頭由下往上傾斜45 角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
據nielsen於2018年進行的兩項市場調查，1) 94%受訪者同意謝沇錤豐胸專門店擁有先進日本豐胸技術;2) 並有高達92%用家滿意其豐胸效果顯著。
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